تاثیر رژیم غذایی در ابتلا به افسردگی

پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به تغییراتی در مغز شود و این تغییرات مغزی ممکن است با افسردگی و اضطراب همراه باشد.

- به گزارش جماران؛ به نقل از مجله Nutritional Neuroscience، یک مطالعه جدید، شامل اسکن مغزی 30 داوطلب، نشان می دهد که رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به تغییرات مغزی از جمله تغییر در انتقال دهنده های عصبی و کاهش ماده خاکستری مغز شود.

این تغییرات با مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب ارتباط مستقیمی دارد.

ایسنا نوشت؛ تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی نامناسب باعث تغییراتی در ساختار مغز می شوند و بر سلامت روان تاثیر می گذارد.

از این رو، پیروی از یک رژیم مدیترانه ای می تواند به حفظ تعادل انتقال دهنده های عصبی و حجم ماده خاکستری در مغز کمک کند و در نتیجه بهزیستی ذهنی را ارتقا دهد.

اسکن های مغزی تغییرات چشمگیری را در انتقال دهنده های عصبی و حجم ماده خاکستری افرادی که رژیم غذایی نامناسبی دارند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند، نشان می دهد.

همچنین، محققان دریافتند که این تغییرات با نشخوار فکری، به عنوان بخشی از معیارهای تشخیصی مؤثر بر سلامت روان، مانند افسردگی و اضطراب، مرتبط است.