کمبود این ویتامین ها چه آثاری بر روح و روان دارند؟

کمبود برخی ویتامین ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم ایمنی و عصبی می شوند؛ به همین دلیل باید مصرف برخی ویتامین ها را کاملا جدی گرفت.

- کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود.

آیا می دانستید که افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامین ها می باشد؟ تقریباً یک پنجم از جوانان در جهان دچار این کمبود ها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند.

حال در این قسمت 8 مورد از بهترین ویتامین های بدن را به شما معرفی می کنیم که کمبود آنها باعث اختلالاتی در روحیه افراد و ابتلا به مشکلات روانی همچون افسردگی، استرس و.

خواهد شد.

1.

 ویتامین D به گزارش نمناک، کمبود ویتامین D می تواند به علت کم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول چند ماه و چند سال باشد.

اگرچه ممکن است افرادی در مناطق آفتابی زندگی کنند اما باز هم کمبود ویتامین D داشته باشند.

این افراد معمولاً بیشتر زمان ها را در خانه سپری می کنند و کمتر بدنشان در معرض نور خورشید قرار می گیرد.

مکمل ویتامین D تنها راه برای جلوگیری از کمبود آن نیست.

ویتامین D نقش اساسی برای عملکرد های مهم در بدن دارد که یکی از آنها جذب فسفر در جریان خون می باشد.