سلامت مغز را با این ورزش تضمین کنید

تصور کنید در دهه 60، 70 یا حتی 80 سالگی خود هستید و به شما گفته می شود که چند ماه ورزش می تواند ذهن شما را برای پنج سال آینده قدرتمند کند.

تحقیق کنونی این نتایج را نه فقط ممکن می داند بلکه آنها را ثابت نیز کرده است.

- ورزش نه فقط برای بدن مفید است بلکه برای مغز نیز سودمند است، با این وجود، درک اینکه چه زمانی این تقویت در ذهن شما از بین می رود به عضلات پای شما بستگی دارد.

به گزارش ایسنا، محققان دانشگاه کویینزلند کشف کرده اند که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می تواند عملکرد مغز را افزایش دهد و نتایج آن شگفت آور است.

نتایج این تحقیق که در نشریه Aging and Disease منتشرشده است راهی ساده و در عین حال قدرتمند برای تقویت عملکرد مغز در افراد مسن نشان می دهد که اثرات آن می تواند سال ها باقی بماند.

تصور کنید در دهه 60، 70 یا حتی 80 سالگی خود هستید و به شما گفته می شود که چند ماه ورزش می تواند ذهن شما را برای پنج سال آینده قدرتمند کند.

تحقیق کنونی این نتایج را نه فقط ممکن می داند بلکه آنها را ثابت نیز کرده است.

محققان این تحقیق، گروهی از داوطلبان سالم بین سنین 65 تا 85 سال را جمع آوری کردند و در یک برنامه تمرینی 6 ماهه قرار دادند.

این برنامه فقط یک روال تمرینی نبود بلکه آنان شدت تمرین های مختلف را آزمایش می کردند تا دریابند چه تمرینی بهترین کار را انجام می دهد.