آیا مصرف میوه و سبزیجات واقعاً برای حفظ سلامتی مهم است؟

سلامتی به رژیم غذایی سالم و ورزش و خواب کافی بستگی دارد و پژوهش ها ارتباطی واضح بین آن ها نشان می دهد.

تغذیه خوب، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می کند و بسیاری مردم معتقدند که ورزش کافی باعث می شود آن ها بتوانند به اندازه کافی بخوابند.

- سلامتی به رژیم غذایی سالم و ورزش و خواب کافی بستگی دارد و پژوهش ها ارتباطی واضح بین آن ها نشان می دهد.

تغذیه خوب، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می کند و بسیاری مردم معتقدند که ورزش کافی باعث می شود آن ها بتوانند به اندازه کافی بخوابند.

یافته های پژوهش جدید پژوهشگران دانشگاه هلسینکی در فنلاند، ارتباط میان مصرف میوه و سبزیجات با مدت زمان خواب را تایید می کند.

به گزارش ایرنا، سلامتی به رژیم غذایی سالم و ورزش و خواب کافی بستگی دارد و پژوهش ها ارتباطی واضح بین آن ها نشان می دهد.

تغذیه خوب، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می کند و بسیاری مردم معتقدند که ورزش کافی باعث می شود آن ها بتوانند به اندازه کافی بخوابند.

چرا خواب مهم است؟ خواب به بدن ما این فرصت را می دهد که توان خود را بازیابی کند.

قلب، رگ های خونی، ماهیچه ها، سلول ها، سیستم ایمنی، توانایی های شناختی و توانایی های حافظه سازی، برای عملکرد مطلوب به خواب منظم و سالم بستگی دارد؛ ضمن اینکه خواب برای ترمیم آسیب دی اِن اِی که در هنگام بیداری رخ می د