بهترین ورزش های جهان برای کنترل فشار خون بالا (+عکس)

بر اساس یافته های دانشمندان انگلیسی «تمرین های ایزومتری» بهترین ورزش های جهان برای کنترل فشار خون هستند.

این تمرینات همچنین مزیت های فراوان دیگری هم دارند که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت.

- بر اساس یافته های دانشمندان انگلیسی تمرین های ایزومتری بهترین ورزش های جهان برای کنترل فشار خون هستند.

این تمرینات همچنین مزیت های فراوان دیگری هم دارند که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت.

اگر شما هم مثل بسیاری افراد دیگر دنیا از فشار خون بالا رنج می برید احتمالا در خصوص ورزش هایی که می توان برای کنترل فشار خون انجام داد چیزهایی شنیده اید! بسیاری افراد گمان می کنند برای کنترل فشار خون بالا لازم است وزنه بزنند یا از دستگاه های مختلف بدن سازی به طور مداوم استفاده کنند.

با این وجود تحقیقات جدیدی که در این حوزه انجام شده، نتایجی خلاف تصورمان را ارائه داده اند.

به گزارش گجت نیوز، بر اساس تحقیقات جدیدی که نتایج آن در مجله علمی معتبر BJSM چاپ شده، تمرین هایی مانند پلانک یا تکیه به دیوار (وال سیت) که بدن را در حالت ایستا نگه می دارند، بهترین ورزش ها برای کاش فشار خون به شمار می روند! در این دسته تمرین های ایزومتریک، یک یا چند ماهیچه خاص به اندازه خاصی کشیده شده و طول آن ها در تمام مدت تمرین ثابت باقی می ماند! این دسته تمرین های ور