فیگور وکیوم شکم در حد جاروبرقی! (فیلم)

وکیوم شکم حرکتی ورزشی است که در هنگام اجرای آن باید بعضی از عضلات داخلی شکم را منقبض کرد.

در انجام حرکت وکیوم شکمی نیز ماهیچه عرضی شکم (Transverse abdominal muscle) یعنی داخلی ترین ماهیچه از ماهیچه های دیواره بیرونی شکم منقبض خواهد شد.

- نوری قزلجه : قالیباف گفت هرگز کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری نمی شود/ او رسما گفت محکم پای مدیریت مجلس می ایستد بیوگرافی ارشمیدس؛ بزرگ ترین دانشمند دوران باستان پشت پرده به تعویق انداختن کارها چه خبر است؟ ( + راهکارهای عملی) شکایت آمنه سادات ذبیح پور از طرفداران احمدی نژاد (عکس) چرا چین بر خلاف فشار آمریکا همچنان نفت ایران را می خرد؟