پنج راه برای تکمیل «چرخه استرس» و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی

فعالیت هایی برای کاهش تفکر منفی و ترویج رویکرد واقع گرایانه تر می تواند پاسخ استرس را کاهش دهد.

در محیط های بالینی معمولا به این موضوع درمان رفتاری – شناختی می گویند.

- پنج راه برای تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی فعالیت هایی برای کاهش تفکر منفی و ترویج رویکرد واقع گرایانه تر می تواند پاسخ استرس را کاهش دهد.

در محیط های بالینی معمولا به این موضوع درمان رفتاری – شناختی می گویند.

 آیا می توانید زمانی را به خاطر بیاورید که پیش از یک رویداد بزرگ زندگی استرس داشتید و پس از آن احساس کردید وزنه ای از روی دوش تان برداشته شده است؟ این فرآیند افزایش پاسخ به استرس و سپس احساس آرامش تکمیل چرخه استرس را نشان می دهد.

برخی از استرس ها در زندگی روزمره اجتناب ناپذیر هستند.

با این وجود، در استرس باقی ماندن ناسالم است.

استرس مزمن باعث افزایش بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و سکته مغزی و دیابت می شود هم چنین می تواند منجر به فرسودگی شغلی یا افسردگی شود.

به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، ورزش، فعالیت های شناختی، خلاق، اجتماعی و خود آرامش بخش به ما کمک می کند استرس را به روش های سالم تری پردازش کنیم و چرخه استرس را تکمیل نماییم.