کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی

فشار خون عموماً به آرامی و بی صدا بالا می رود و بر جنبه های مختلف سلامتی افراد تأثیر می گذارد.

فشار خون بالا به زمانی اطلاق می شود که میزان فشار خون وارد بر دیواره رگ های خونی به طور مداوم بیش از حد نرمال بالا باشد.

- رژیم غذایی مناسب برای فشارخون بالا چیست؟ آیا میتوان فشارخون بالا را با رژیم غذایی مهارکرد؟ اگر این امکان وجود دارد، برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم؟ یا چه اقداماتی انجام بدهیم؟ ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند به کنترل فشار خون کمک کند.

رعایت یک رژیم غذایی متعادل شامل تمام گروه های غذایی و پرهیز از موادغذایی سرشار از سدیم، چربی های اشباع شده یا قندهای ساده می تواند برای بیماران فشارخون بالا، مفید باشد.

چه کسانی مستعد فشار خون بالا هستند؟ فشار خون بالا یک بیماری بسیار شایع غیرواگیر است که معمولاً به راحتی تشخیص داده نمی شود.

افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 مستعد ابتلا به فشار خون بالا و در نتیجه احتمال سکته مغزی هستند.

از این رو پرداختن به علت ریشه ای این بیماری برای جلوگیری از عوارض آینده آن، از اهمیت بسیاری برخوردار است.

گاهی اوقات افراد همزمان با فشار خون بالا دچار سر درد نیز می شوند.

اگر سردرد شدید دارید و فشار خون شما بیشتر از 120/180 میلی متر جیوه است، از درمان خانگی فشار خون بالا و سردرد اجتناب کرد�