دلیل کیفیت خواب پایین تر زنان نسبت به مردان مشخص شد

درک تفاوت های جنسیتی در زمینه خواب برای مبارزه با اختلالات خواب و سایر مشکلات مربوط به آن ضروری است.

- یک مطالعه نشان داده که کیفیت خواب زنان پایین تر از مردان است.

دلیل کیفیت خواب پایین زنان این است که ساعت بدن آنها حدود شش دقیقه سریعتر کار می کند.

در واقع، بدن زنان با محیط هماهنگ نیست.

این ناهماهنگی باعث اختلال در سیستم خواب آن ها می شود.

به گزارش روزیاتو، یک تیم متشکل از متخصصان زن در دانشگاه های هاروارد، استنفورد و ساوت همپتون، ده ها مقاله منتشرشده در دهه گذشته در مورد تفاوت های خواب مردان و زنان را بررسی کرده اند.

بسیاری از اکتی گراف ها و مچ بندهای دیجیتال مانند اپل واچ ها یا فیت بیت ها ضربان قلب و الگوهای خواب را کنترل می کنند.

نتایج نشان داده که زنان تقریباً 60 درصد بیشتر در معرض بی خوابی هستند.

آنها کیفیت خواب خود را پایین تر از مردان ارزیابی می کنند و از بی خوابی بیشتر شکایت دارند.

اما مردان نسبت به زنان میزان خواب عمیق کمتری دارند و بیشتر احتمال دارد که تا دیروقت بیدار بمانند.

علاوه بر این، آنها بیشتر دچار آپنه خواب می شوند.

آزمایش های دیگری نشان داده که تفاوت هایی بین زنان و مردان از نظر سرعت ساعت داخلی بدن که ریتم زندگی ما را تعیین می کند، وجود دارد.