توصیه های تغذیه ای به مسافران نوروزی

یک کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در سفر گفت: ضمن تداوم مصرف مواد مغذی، میوه و سبزیجات تازه، از صرف غذاهای تغییر رنگ داده و غذاهایی که توسط دستفروشان و در شرایط غیر بهداشتی تهیه شده در سفر خودداری کنید.

- ایسنا/البرز یک کارشناس تغذیه با اشاره به اهمیت تغذیه سالم در سفر گفت: ضمن تداوم مصرف مواد مغذی، میوه و سبزیجات تازه، از صرف غذاهای تغییر رنگ داده و غذاهایی که توسط دستفروشان و در شرایط غیر بهداشتی تهیه شده در سفر خودداری کنید.

لعیا عرب در گفت و گو با ایسنا گفت: یک رژیم غذایی سالم زیر بنای مهم سلامتی بوده و مهم است که در تمام شرایط به آن توجه کرد.

با توجه به اینکه با آغاز سال نو، سفر یکی از اقدامات مرسوم این ایام بوده و عادات غذایی خانواده بنا به شرایط سفر تغییر می کند، از این رو لازم است بدانیم که در خصوص تغذیه سالم در سفر به چه مواردی باید مورد توجه کرد.

اینکه چه مواد غذایی برای وعده های بین راهی مفید است و یا اینکه در صورت مراجعه به رستوران ها و مراکز بین راهی وعده غذایی سالم و متعادل کدامند.

وی ادامه داد: در نظر داشته باشید با توجه به اینکه در سفر عادات و میزان دریافت مواد غذایی تغییر می کند، حتما باید برای برخورداری از تغذیه سالم، از مواد مغذی پنج گروه غذایی لبنیات، غذاهای غنی از پروتیین، غلات، میوه ها و سبزیج�