مصرف زیاد میوه برای بدن خوب نیست

یک کارشناس تغذیه در مورد مصرف میوه گفت: میوه حاوی قند فروکتوز است که در بدن به گلوکز تبدیل شده و باعث افزایش قند خون می شود؛ بنابراین در مصرف میوه نباید زیاده روی کرد.

- ایسنا/البرز یک کارشناس تغذیه در مورد مصرف میوه گفت: میوه حاوی قند فروکتوز است که در بدن به گلوکز تبدیل شده و باعث افزایش قند خون می شود؛ بنابراین در مصرف میوه نباید زیاده روی کرد.

لعیا عرب در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: میوه با دارا بودن بسیاری از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن یکی از گروه های اصلی هرم غذایی بوده و مصرف آن در برنامه غذایی روزانه توصیه شده است.

اما مصرف زیاد این منبع غذایی طبیعی ممکن است چاقی و افزایش وزن را به دلیل دریافت کالری و قند موجود در آن به دنبال داشته باشد.

وی افزود: هر یک عدد میوه متوسط دارای 60 کیلو کالری انرژی است، پس با در نظر گرفتن این میزان از کالری، معمولاً نظر بر این است که یک فرد روزانه به دو تا چهار سهم میوه نیاز دارد، بنابراین نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد.

عرب ادامه داد: افراد مبتلا به دیابت بهتر است به تعداد میوه هایی که مصرف می کنند دقت داشته باشند چون این تصور که میوه مفید بوده و محدودیتی در مصرف آن وجود ندارد، اشتباه است.