6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی

خرما سرشار از قندهای طبیعی و مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

این خوراکی مقادیر قابل توجهی ویتامین ، مواد معدنی، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، - جی پلاس، خرما یک خوراکی مقوی و حاوی درصد بالایی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن است.

هر یک وعده خرما (یا چهار عدد از آن) 40 درصد مس، 15 درصد منیزیم، 14 درصد منگنز، 23 درصد پتاسیم، 17 درصد ویتامین B6 و 3.

6 گرم پروتیین مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند.

خرما همچنین دارای فیبر بالایی (حدود 7 گرم در هر وعده) است.

هم چنین از دیگر فواید خوردن خرما می توان به جبران کمبود آهن اشاره کرد.

در ادامه به شش فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی اشاره می شود.

1.

ارتقای سلامت عمومی خرما حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است.

دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد.

هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد.

2.

پیشگیری از بیماری های مزمن خرما سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.