با خواب خوب احساس جوانی کنید

محققان آزمایشی را طراحی کردند تا آزمایش کنند که آیا خواب خوب می تواند احساس جوانی و سرزندگی را در فرد ایجاد کند یا خیر.

- یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب خوب شبانه می تواند باعث شود شما احساس جوان تر بودن داشته باشید، در حالی که بدخوابی باعث می شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید.

به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند خوب خوابیدن به اندازه ای که هنگام بیدار شدن از خواب حس سرزندگی داشته باشید با احساس جوانی چهار سال از سن واقعی در ارتباط است.

از سوی دیگر، نتایج نشان می دهد که خواب آلودگی شدید باعث می شود فرد احساس کند شش سال از آنچه واقعاً هست بزرگ تر است.

لئونی بالتر ، محقق ارشد از دپارتمان روانشناسی دانشگاه استکهلم، گفت: این بدان معناست که تبدیل شدن از احساس هوشیاری و سرزندگی به خواب آلودگی، 10 سال به سن احساس پیری اضافه می کند.

برای این مطالعه، محققان ابتدا 429 فرد 18 تا 70 ساله را در مورد سن، میزان خواب و میزان خواب آلودگی مورد بررسی قرار دادند.

نتایج نظرسنجی نشان داد که به ازای هر شب که یک فرد خواب کافی نداشت، به طور متوسط حدود سه ماه از سن واقعی خود پیرتر احساس می کرد.

بر این اساس، محققان آزمایشی را طراحی کردند تا آزمایش کنند که آیا خواب خوب می تواند احساس جوانی و سرزندگی را در فرد ایجاد کند یا خیر.