محققان نسبت به تاثیر حذف صبحانه بر زندگی هشدار دادند

در بسیاری از خانواده ها، صبح ها آشفته ترین زمان روز است، بین آماده شدن برای شروع روز کاری، آماده کردن ناهار فرزندان در مدرسه و نوشیدن قهوه، صبحانه اولین چیزی است که نادیده گرفته می شود.

-  نتایج تحقیق انجام شده در سال 2016 که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (Clinical Nutrition) منتشر شد، نشان داد که تقریباً 25 درصد آمریکایی ها هر روز وعده صبحانه را حذف می کنند.

به گزارش ایسنا، نتایج پژوهش دیگری در سال 2022 که شامل کودکان و نوجوانان در استرالیا بود، نشان داد در مقایسه با 55 درصد جوانانی که هرگز صبحانه را حذف نمی کنند، بیش از 17 درصد گزارش کردند که گاهی وعده غذایی صبحگاهی را حذف می کنند.

همچنین 18 درصد اظهار کردند که اغلب صبحانه را حذف می کنند و 9.

5 درصد دانش آموزان گفتند همیشه مهم ترین وعده غذایی روز را حذف می کنند.

اگر خوردن صبحانه بخشی از برنامه معمول شما نیست، احتمالاً اول صبح احساس گرسنگی نمی کنید، بنابراین نخوردن صبحانه آنقدر مهم نیست، درست است؟ نتایج تحقیقات نشان می دهد حذف صبحانه به طور بالقوه می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند.

اگر هنگام خروج از خانه، بشقاب تخم مرغ یا پیاله ماست را کنار می گذارید، ممکن است کیفیت خواب خود را در اواخر همان شب به خطر بیندازید.