بایدها و نبایدهای وعده غذایی سحر و افطار

برخی از مشکلات رایج در روزه داری مثل یبوست، افت فشار خون، سوء هاضمه و نفخ و.

مربوط به مصرف ناکافی و نادرست مواد غذایی و حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان است.

- ایسنا/البرز یک کارشناس تغذیه اظهار کرد: برخی از مشکلات رایج در روزه داری مثل یبوست، افت فشار خون، سوء هاضمه و نفخ و.

مربوط به مصرف ناکافی و نادرست مواد غذایی و حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان است.

لادن خیابانی در گفت و گو با ایسنا در خصوص برخی از مشکلات رایج در روزه داری گفت: در صورتی که فرد مشکل یا بیماری زمینه ای نداشته باشد، مشکلات رایج در روزه داری مثل افت فشار و قند خون، زخم معده، سوزش سردل، یبوست، سوء هاضمه، نفخ و سردرد به علت عادت ها و رژیم نادرست غذایی در این ایام اتفاق می افتد که در صورت توجه و تصحیح آن می توان از بروز یا شدت گرفتن آن جلوگیری کرد.

وی افزود: به عنوان مثال از علت های تغذیه ای افت فشار و قند خون حین روزه داری، حذف یا خوردن ناکافی وعده سحری، مصرف کم مایعات و نمک است.

برای پیشگیری از افت قند و فشار خون ضمن اینکه حتما باید وعده سحری به مقدار کافی مصرف شود، لازم است که از مواد غذایی مناسب در این وعده استفاده کرد.

همچنین ضرورت دارد در وعده های سحر و افطار تا حد ممکن مصرف قندهای ساده مثل خوردن غذاهای شیرین، زولبیا و بامیه و .