توصیه های طب ایرانی برای تغذیه بعد از ماه رمضان

سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در خصوص تدابیر طب ایرانی برای بعد از ماه رمضان، توصیه هایی داشت.

- به گزارش تابناک به نقل از مهر، مهشید چایچی گفت: کسانی که ماه مبارک رمضان فرصتی مغتنم برای پاکسازی و سم زدایی بدنشان بوده است، می دانند که نباید بعد از پایان این ماه با سبک زندگی نادرست اثرات خوب روزه داری را از بین ببرند.

روزه داری، به همراه اصلاح الگوی تغذیه و سبک زندگی، می تواند در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ها بسیار مؤثر باشد.

به این شرط که بعد از ماه رمضان نیز با رعایت برخی تدابیر، به حفظ سلامت خود کمک کنیم.

وی با اشاره به اینکه به پایان رسیدن ماه رمضان امسال همزمان با اوج گرفتن گرمای هوا است و در اثر گرم شدن هوا دستگاه هاضمه نسبتاٌ ضعیف می شود، افزود: همچنین در اثر روزه گرفتن سیستم گوارش به کم خوری عادت دارد؛ بنابر این لازم است از پرخوری و درهم خوری به ویژه مصرف بیش از حد غذاهای چرب و سنگین و شیرینی جات پس از ماه رمضان پرهیز شود.

سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل ادامه داد: در روزهای ابتدایی بعد از ماه رمضان، بهتر است از غذاهای ملین و زود هضم مانند سوپ، آش، نان و پنیر، میوه ها و سبزیجات استفاده کنیم و بهتر است غذاها به صورت کم ادویه تهیه شده و تند یا شور نباشند تا به سلامتی آ�