برای خوشحال بودن این 9 کار را هر صبح انجام دهید

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که افراد شاد چه کاری انجام می دهند تا خود را برای یک روز خوب آماده کنند؟ - اولین کاری که افراد شاد انجام می دهند توجه به خلق و خوی خود است که می تواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد.

به خودتان زمان و فضا بدهید و از خودتان مراقبت کنید تا برای روز پیش رو به بهترین شکل ممکن آماده شوید.

به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب ده عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است.

1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می شوند آن ها زود به رختخواب می روند تا مطمئن شوند که هشت ساعت می خوابند.

این همچنین به آن ها اجازه می دهد تا به طور طبیعی بدون تکیه بر ساعت زنگ دار بیدار شوند.

وقتی بدن ما برای خطر آماده می شود، سیل هورمون های استرس و آدرنالین ایجاد می کند که بهترین راه برای شروع روز نیست.

2) نور را وارد اتاق می کنند معمولاً هر چه نور طبیعی خورشید بیشتر باشد، خلق و خوی افراد بهتر می شود.

نویسندگان مطالعه ای به نام رفتار های مواجهه با نور، خلق و خو، حافظه و کیفیت خواب را پیش بینی می کنند می گویند که شواهد علمی منتشر شده در چهار دهه گذشته نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور شبکیه بر فیزیولوژی، رفتار و احساسات ما تأثیر می گذارد.