چرا نوشیدن آب قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟

یک پزشک متخصص هشدار می دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.

- یک متخصص خواب هشدار می دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.

به گزارش اطلاعات آنلاین، اشلی هاینزورس عضو موسسه سلامتی بدکیندوم انگلیس (Kingdom) می گوید: اگرچه حفظ آب بدن در طول روز مهم است، نوشیدن بیش از حد آب، به خصوص قبل از خواب، می تواند خواب شما را مختل کند و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.

هاینزورس می گوید: آبرسانی در اوایل روز برای اطمینان از اینکه بدن شما زمان کافی برای پردازش مایعات و کاهش احتمال اختلالات در طول شب دارد، بسیار مهم است.

وی هشدار داد که نوشیدن آب زیاد قبل از خواب باعث می شود کلیه های شما ادرار بیشتری تولید کنند که منجر به تعدد سرویس رفتن می شود.

به گفته این کارشناس تغذیه افراد بهتر است آبرسانی به بدن را از صبح زود شروع کنند و در طول روز به طور ثابت مصرف شود.

به این ترتیب، کمتر احساس نیاز به جبران آب بیش از حد خواهید داشت.

او کاهش مصرف مایعات را در ساعات قبل از زمان خواب پیشنهاد می کند و می گوید: در دو ساعت منتهی به خواب، مصرف مایعات خود را به تدریج کاهش دهید.

این به بدن زمان کافی برای پردازش مایعات می دهد و خطر اختلالات را به حداقل می رساند.