7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند

رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است.

همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.

- وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد.

به گزارش همشهری، وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آن ها را در بهترین حالت نگه می دارد.

اگر کنجکاوید بدانید چگونه افرادی که تا به حال پا به باشگاه ورزشی نگذاشته اند، خوش اندام هستند، این مطلب را تا انتها بخوانید.

احتمالا با پیدا کردن یک روال جدید که کاملاً متناسب با سبک زندگی شما باشد، بتوانید به هدف خود برسید.

1) حرکت روزانه غیر قابل مذاکره است افراد خوش اندام، حرکت را به بخشی جدایی ناپذیر از روز خود تبدیل می کنند.

این فقط در مورد تمرینات برنامه ریزی شده نیست، بلکه انتخاب پله ها به جای آسانسور، پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار، حتی قدم زدن در �