بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان

روزه داری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست.

- ایسنا/آذربایجان شرقی یک متخصص فیزیولوژی ورزشی می گوید: روزه داری مانعی برای انجام فعالیت های ورزشی نیست.

دکتر حمیدرضا زلفی در گفت وگو با ایسنا، درباره انجام فعالیت های ورزشی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی اکثر ورزشکاران به دلیل تغییر برنامه تغدیه خود در این ماه به دنبال تغییر برنامه تمرینی خود هستند و این موضوع در بین ورزشکاران به یک چالش تبدیل شده است.

روزه داری در ماه مبارک رمضان مانعی برای انجام فعالیت ورزشی نیست.

افراد نباید فعالیت های ورزشی خود را به طور کامل قطع کنند و حتما باید در دوران روزه داری هم به فعالیت ورزشی خود ادامه دهند.

این استاد دانشگاه افزود: افراد با رعایت اصول تغذیه و زمان بندی مناسب برای مصرف آن، می توانند به فعالیت ورزشی خود در این ماه ادامه دهند و روزه داری مانعی برای ورزش کردن نیست و اتفاقاً تاثیر مثبتی بر بدن دارد.

ورزشکاران حرفه ای نیز هرگز نباید تمرین را ترک کنند چرا که عدم انجام تمرین در بازه زمانی یک ماهه می تواند باعث افت بدن و کاهش استقامت عضلانی و قلبی-عروقی و دیگر شاخص ها شود.

وی ادامه داد: با توجه به روزه داری باید شدت تمرینات کاهش یابد و در غیر این صورت نمی توان انتظار داشت، عملکرد بدن بهبود یابد.