5 میان وعده خانگی سالم برای دانش آموزان

طی سال ها متخصصان بهداشت توصیه هایی زیادی را برای غذای میان وعده کودکان در مدارس ارائه داده اند و والدین و دانش آموزان را از مراجعه هر روزه به بوفه های مدارس برای خرید انواع کیک و کلوچه، - چیپس یا پفک بر حذر داشته اند.

یکی از راه حل های قابل اجرا برای مراجعه کمتر دانش آموزان به بوفه های مدارس، درست کردن میان وعده های سالم توسط والدین در خانه است.

اطمینان از دسترسی کودکان مدرسه ای به میان وعده های سالم و خوشمزه برای تامین انرژی پایدار در طول روز ضروری است.

در حالی که طعم و مزه بسیار مهم است، ارزش غذایی میان وعده ها نقشی اساسی در حمایت از رشد آن ها ایفا می کند.

به گزارش همشهری آنلاین، تهیه تنقلات سالم و خوشمزه برای کودکان مدرسه ای در خانه چندان چالش برانگیز نیست.

در اینجا پنج گزینه خوشمزه وجود دارد که طیفی از طعم ها، بافت ها و مواد مغذی را برای تقویت ذهن و بدنی جوان در طول فعالیت روزانه در مدرسه ارائه می کنند.

این گزینه ها با ترکیب انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتیین های بدون چربی، نه تنها نیاز های چشایی را مرتفع می کنند، بلکه به تامین مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای رشد، تمرکز و سلامت کلی کمک می کنند.

سیخ های میوه به همراه ماست برای تهیه این سیخ های رنگارنگ اشتها برانگیز، میوه را به اندازه لقمه های کوچک تکه کنید و آن را �