در روزهای سرد، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

پزشک عمومی در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به ضرورت تقویت بدن در روزهای سرد، گفت: برای تقویت ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها، مصرف آنتی اکسیدان ها توصیه می شود.

- ایسنا/خراسان شمالی پزشک عمومی در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با اشاره به ضرورت تقویت بدن در روزهای سرد، گفت: برای تقویت ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها، مصرف آنتی اکسیدان ها توصیه می شود.

دکتر عالمیان در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه در این فصل افراد در معرض ابتلا به عفونت های تنفسی قرار دارند، افزود: مصرف آنتی اکسیدان ها شامل میوه ها، سبزی ها، نان و غلات از نیازهای اساسی در این روزهاست.

وی اضافه کرد: مواد غذایی سرشار از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود.

این پزشک با بیان اینکه انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند و مصرف آن ها هم توصیه می شود، ادامه داد: میوه های زرد و قرمز، پیش سازهای ویتامین A مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

وی خاطرنشان کرد: سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج موجب افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی می شوند و ویتامینE موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسی�