بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!

آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است.

- بالای 40 سال سن دارید؟ تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید! آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است.

، استاد نورولوژی و مدیر مرکز عالی بیماری آلزایمر در مونتیفیوری هادسون ولی توضیح می دهد: در حالی که هیچ استراتژی یکسانی برای همه افراد وجود ندارد، گام های کوچکی مانند مشارکت روزانه در تمرینات یوگا و ذهن آگاهی می توانند بسیار موثر واقع شوند.

علاوه بر این یک سری تمرینات حافظه و ترفندهای دیگر نیز در دسترس هستند که به عقیده دکتر زورلینگ و همکاران، می توانند به عنوان بدن ساز برای مغز عمل کنند.

مطالعه با صدای بلند بله درست است، تنها کافیست بلند بلند بخوانید! بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 در به چاپ رسیده است، عملی به سادگی خواندن با صدای بلند می تواند حافظه بلند مدت انسان را تقویت کند.

در این مطالعه شرکت کنندگان میانسالی که با صدای بلند می خواندند، عملکرد بهتری نسبت به شرکت کنندگان در سه گروه مقایسه ای زیر داشتند: - افرادی که در سکوت مطالعه می کردند - افرادی که به خواندن شخص دیگری گوش می دا�