بهترین زمان صرف غذا برای لاغری شکم

نتایج پژوهشی در 2019، صرف دو تا سه وعده غذا را در روز، به ویژه صبحانه، توصیه می کند.

بنا به نتایج این پژوهش، آخرین وعده غذایی در روز را باید بین ساعت سه تا چهار بعدازظهر صرف کنیم، - از میان وعده های غذایی آخرشب بپرهیزیم، و در بینابین نیز حدود 12 تا 16 ساعت از خوردن اجتناب کنیم و به اصطلاح روزه بگیریم.

زمان ایده آل برای صرف صبحانه یک ساعت بعد از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح است.

به گزارش فرارو، وقتتان را هدر ندهید! پزشک فلوریدایی از بهترین زمان صرف غذا برای کم کردن چربی دور شکم می گوید.

دکتر ناهید علی ماه گذشته به جی بی نیوز گفت: روزتان را ساعت شش صبح آغاز کنید و فعالیتتان را ساعت 10 شب به اتمام برسانید، زیرا این روند با ریتم شبانه روزی طبیعی بدن سازگار است.

گنجاندن این روند در زمان بندی وعده های غذایی، به ویژه صبحانه و شام، توانایی بدن را برای سوزاندن چربی های شکم بیشتر می کند.

 حدود 53 درصد آمریکایی ها چاقی شکمی دارند.

چربی زیرپوستی، نوعی چربی شکمی مشاهده شدنی است که می توان با نیشگون گرفتن آن را حس کرد.

اما چربی احشایی، چربی ذخیره شده در عمق شکم است که در اطراف معده، کبد و روده ها انباشته می شود.

این چربی می تواند خطرناک ترین نوع چربی باشد، زیرا با ترشح مواد سمی، فشارخون را افزایش می دهد و موجب التهاب می شود.