این علائم یعنی ویتامین B2 بدن تان کم است

ویتامین B 2 یا ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذا ها وجود دارد، به غذا ها اضافه می شود و به عنوان مکمل در دسترس است.

ویتامین B 2 (ریبوفلاوین) یک ریزمغذی ضروری است که به رشد و عملکرد خوب سلول ها کمک می کند.

- ویتامین B 2 یا ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذا ها وجود دارد، به غذا ها اضافه می شود و به عنوان مکمل در دسترس است.

ویتامین B 2 (ریبوفلاوین) یک ریزمغذی ضروری است که به رشد و عملکرد خوب سلول ها کمک می کند.

با توجه به اینکه ویتامین B 2 به تجزیه پروتیین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند؛ نقش حیاتی در حفظ انرژی بدن دارد.

به گزارش همشهری، همچنین به تبدیل کربوهیدرات ها به آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند.

بدن انسان ATP را از غذا تولید می کند و ATP همان طور که بدن به آن نیاز دارد انرژی تولید می کند.

ویتامین B 2 یا ریبوفلاوین آریا سیفی، کارشناس علوم تغذیه درباره ویتامین B 2 می گوید: این ماده به طور گسترده در غذا های گیاهی و حیوانی یافت می شود.

باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیاز های غذایی کافی نیستند.

ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد.