مصرف این مواد غذایی در ماه رمضان باعث افزایش وزن می شود

همه افراد علاقه مند به حفظ یک زندگی سالم و اندام ایده آل هستند، به خصوص در ماه مبارک رمضان و بعد از آن، چرا که سوالات زیادی در مورد چگونگی جلوگیری از افزایش وزن در ماه مبارک با وجود روزه داری مطرح می شود و دیگران به دنبال غذاهای مناسب برای سلامتی هستند.

- جی پلاس به نقل از مجله پزشکی: دکتر احمد لامعی، مشاور چاقی و جراحی پلاستیک تأکید می کند که ماه رمضان فرصتی برای غلبه بر چاقی و عواقب آن مانند نفخ و اختلالات دستگاه گوارش است که بر سلامت و فعالیت بدن تأثیر می گذارد .

غذاها و انواع شیرینی ها وسوسه خوردن مقادیر زیادی غذا را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چاقی می شود، عدم تعادل بین میزان کالری دریافتی از غذا و تلاش بدنی انجام شده باعث افزایش وزن ناخواسته و تجمع چربی می شود.

خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت و پوکی استخوان، مفاصل، فتق دیسک، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و تولید مثل ضعیف در زنان را افزایش می دهد.

دکتر لامعی با توصیه به در نظر گرفتن میزان کالری مصرفی در ساعات شب به گونه ای که کمتر از نیاز فرد باشد، گفت: میانگین نیاز روزانه بزرگسالان برای آقایان 2500 کالری و برای خانم ها 2000 کالری تخمین زده می شود.