نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیرویید شما

اجداد ما از انواع غذاهای موجود در دل طبیعت استفاده می کردند.

میوه ها، از جمله میوه درختانی مانند سیب و پرتقال و همچنین گیاهان بوته ای مانند توت فرنگی، - همیشه مورد علاقه بودند.

میوه به عنوان یک منبع انرژی پر از ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامتی ضروری هستند، شناخته می شود.

 با این حال، با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی می شود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد.

در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیرویید می پردازیم.

فواید و ارزش غذایی میوه به گزارش تیراد، هیچ شکی نیست که میوه های تازه، سالم هستند.

مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد.

مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در مدیریت وزن مفید باشد.

طبق راهنمای رژیم غذایی برای افراد آمریکایی در سال های 2020-2025، برای یک رژیم غذایی متعادل، تقریباً نیمی از هر بشقاب باید شامل میوه های تازه و سبزیجات متنوع باشد.

متاسفانه، تقریباً 80٪ از جمعیت آمریکا این هدف روزانه را نمی توانند برآورده کنند و رژیم غذایی آن ها کمبود مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم و آنتی اکسیدان