عادت های اشتباهی که باعث چاقی شکم می شود

به گفته متخصصان تغذیه، ترک برخی عادات غذایی می تواند به شما کمک کند تا چربی های سرسخت شکم را از بین ببرید.

- اگر برای از بین بردن چربی های ناخواسته شکم تلاش می کنید، به عادات غذایی خود نگاه کنید.

در حالی که ورزش نقش مهمی در کاهش چربی ایفا می کند، دستیابی به شکمی لاغرتر و صاف به یک رویکرد آگاهانه نسبت به نحوه و آنچه می خورید بستگی دارد؛ و در حالی که هیچ قرص جادویی یا روشی برای کاهش چربی شکم وجود ندارد، شناخت و رسیدگی به عادات غذایی مضر می تواند تاثیر قابل توجهی بر هدف شما برای داشتن دور کمر باریک تر داشته باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، تاثیر غذا های ناسالم و عادات غذایی بر تجمع چربی شکم بالاست.

غذا های سرشار از قند های تصفیه شده، ترکیبات فرآوری شده و چربی های ترانس به ویژه مشکل ساز هستند، زیرا با افزایش چربی احشایی (یا شکمی) مرتبط هستند.

به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، چربی احشایی شکم خطرات سلامتی متعددی از جمله شرایط متابولیک، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و حتی سرطان سینه و نیاز به جراحی کیسه صفرا در زنان را افزایش می دهد.

برای کشف عادات غذایی کلیدی که شما را چاق می کند، به یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی ورزشی مراجعه کردیم.