یک گام مؤثر برای شروع یک روز خوب

پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزش برای بهبود خلق و خوی و کاهش استرس مفید است.

- به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش و حرکات های منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی اجتماعی فرد فایده های زیادی دارد و در پویایی فرد در جامعه و شخصیت فرد تأثیر می گذارد.

ورزش قطعا یک جایگزین مناسب برای داروهای روانگردان است با ورزش سلامت روان را می توان تثبیت کرد.

ورزش در درمان بیماری های همچون افسردگی و حافظه مؤثر است و کسی که شاد، پویا و پرجنب و جوش باشد؛ بی شک اخلاق خوبی هم دارد.

ورزش سبب ترشح هورمون های در مغز می شود که می تواند در کاهش استرس، بهبود اعتماد به نفس، بهبود خلق و خو،کیفیت خواب بهتر، حافظه و تفکر دقیق تر کمک کند به طورکلی افراد ورزشکار خوش اخلاق هستند.

*ورزش صبحگاهی برای بهبود خلق و خو در طول روز قلب در زمان ورزش شروع به خون رسانی بیشتر می کند که در عین حال اکسیژن رسانی به مغز هم افزایش می یابد و این امر موجب انعطاف پذیری بیشتر می شود.

تورج خدیری، پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه می گوید: تحقیقات بطورکلی بیانگر این هستند که ورزش به خصوص ورزش های منظم سبب بهبود وضعیت روحی و روانی افرد می شود و همچنین میزان بیماری مربوط به روان و ذهن را کاهش می دهد.