7 بیماری مرتبط با فقر ویتامین B6

دریافت ویتامین B6 مورد نیاز از راه غذا آسان است.

گوشت پرندگان، گوشت گوساله و ماهی منابع این ویتامین هستند.

سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی یا ذرت از منابع دریافت ویتامین B6 هستند.

- _ بثورات پوستی: فقر ویتامین B6 خود را روی پوست شما نشان می دهد.

اغلب کمبود ویتامین B6 باعث پوسته پوسته شدن و جوش های همراه خارش می شود که معمولا روی صورت بروز می کند؛ این جوش ها به مرور زمان واضح تر و شدیدتر می شوند.

  _ خشکی لب ها: دهان جایگاه خوبی است که هر گونه کمبود ویتامین B6 را نشان می دهد.

کمبود این ویتامین موجب پوسته پوسته شدن و ترک گوشه لب ها می شود و علاوه بر آن زبان ملتهب می شود.

  _ ضعف سیستم ایمنی: ویتامین B6 مقاومت شما در برابر انواع عفونت ها و بیماری ها را سخت تر می کند.

شما برای جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، نیاز به دریافت دوز کافی ویتامین B6 دارید.

  _ بی حسی در دست ها و پاها: بیماری عصبی به نام نوروپاتی محیطی یکی از مقصران بی حسی دست ها و پاها است که در نتیجه فقر ویتامین B6 می تواند ایجاد شود.

ویتامین B6 و ویتامین B12 برای بهبود عملکرد عصبی ضروری هستند.

  _ بیماری صبحگاهی: احساس تهوع صبحگاهی یکی از علائم فقر ویتامین B6 است.

مصرف مکمل های این ویتامین در رفع این علامت می تواند موثر باشد.