محاسبه کالری موادغذایی کاری خسته کننده و بی فایده است

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: اینکه همواره نگران دریافت کالری بوده و با خوردن هر ماده غذایی برای محاسبه به جدول کالری موادغذایی مراجعه کنیم، - ایسنا/همدان کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: اینکه همواره نگران دریافت کالری بوده و با خوردن هر ماده غذایی برای محاسبه به جدول کالری موادغذایی مراجعه کنیم، کاری خسته کننده و در نهایت بی فایده خواهد بود.

آزاده آذرپیرا در گفت وگو با ایسنا، در پاسخ به این سوال که تغذیه سالم دارای چه ویژگی هایی است و آیا حذف برخی گروه های غذایی در رژیم های لاغری توصیه می شود؟ توضیح داد: تغذیه سالم دارای مشخصات خاصی است که می تواند فرد را در برابر عوامل بیماری مصون کرده و توان دفاعی وی را در برابر تهاجم های محیطی افزایش دهد.

وی با بیان اینکه تغذیه و رژیم غذایی سالم دارای تنوع بالا از مواد غذایی بوده و حجم کالری آن با فعالیت بدنی فرد متناسب است، افزود: در تغذیه و رژیم غذایی سالم وزن فرد با مصرف مواد غذایی متفاوت به صورت نرمال حفظ می شود.

این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: این نوع تغذیه دارای حداقل چاشنی های مضر همانند قند، شکر و نمک است و ادویه های سودمند جایگزین مواد مضر می شود.