5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند

اکثر ما تلاش می کنیم تا خوب غذا بخوریم و انتخاب های مغذی برای میان وعده ها و وعده های اصلی خود داشته باشیم.

غذایی که می خوریم می تواند تاثیر بزرگی بر سلامتی مان داشته باشد.

- اکثر ما تلاش می کنیم تا خوب غذا بخوریم و انتخاب های مغذی برای میان وعده ها و وعده های اصلی خود داشته باشیم.

غذایی که می خوریم می تواند تاثیر بزرگی بر سلامتی مان داشته باشد.

اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید.

اما برخی مواد غذایی که انتخاب می کنید می توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت کنند.

به گزارش روزیاتو، مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر فقط محدود به میوه ها و سبزیجات نیستند.

5 مورد از آن ها در ادامه مرور می کنیم: 1.

بلوبری مهم ترین ماده غذایی برای افزایش طول عمر، بلوبری است.

این میوه کوچک بنفش پر از ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که مانند زرهی از بدن شما در برابر عفونت محافظت می کنند و خوشمزه است و کالری کمی نیز دارد.

به گفته محققان طول عمر، بلوبری خاصیت ضدپیری قدرتمندی دارد زیرا حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است.