رژیم گیاهخواری چیست؟

یک الگوی غذایی است که گوشت، مرغ و غذاهای دریایی را حذف می کند و بر روی غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و دانه ها تمرکز دارد.

انواع مختلفی از رژیم های گیاهخواری وجود دارد که از جمله آن ها می توان به لاکتو-اوو-گیاه خواری، لاکتو-گیاهخواری، اوو-گیاهخواری و وگان اشاره کرد.

وگانیسم یک سبک و شیوه زندگی است که پایه و اساس آن، عدم استثمار و ظلم به حیوانات، چه برای غذا و چه برای پوشاک، است.

به همین دلیل است که رژیم گیاهخواری از تمام محصولات حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و لبنیات دوری می کند.

انواع رژیم گیاهخواری چیست؟ رژیم غذایی گیاهخواری انواع مختلفی دارد.

رایج ترین انواع این رژیم عبارتند از: 1.

رژیم کامل گیاهخواری: در این نوع رژیم فقط غذاهای گیاهی استفاده می شود.

غذاهای گیاهی شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها می شود.

2.

رژیم خام گیاهخواری: در این رژیم، محصولات گیاهی از جمله میوه ها، سبزیجات، دانه ها و آجیل ها باید در دمایی کمتر از 48 درجه سانتی گراد پخته شوند.

3.

رژیم گیاهخواری 80.

10.

10 : این رژیم یکی از انواع رژیم خام گیاهخواری است که به عنوان رژیم میوه خواری و رژیم غذایی کم چرب نیز شناخته می شود.