پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودک

این پنج گروه شامل مواد غذایی اساسی است که به کودکان انرژی، ویتامین، مواد معدنی و سایر عناصر ضروری را فراهم می کنند.

با شناخت بهتر از این گروه ها، - می توان به عنوان والدین بهتری در تأمین تغذیه سالم برای کودکان خود نقش داشت.

تغذیهٔ سالم برای کودکان ضروری است تا بتوانند به طور کامل رشد کنند و سالم بمانند.

کودکان در حال رشد به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارند تا بتوانند بافت های بدن خود را بسازند، انرژی تولید کنند و از بیماری ها جلوگیری کنند.

پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودکان به گزارش بیتوته، پنج گروه اصلی مواد غذایی که کودکان باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنند عبارتند از: - نان و غلات - میوه ها - سبزیجات - لبنیات - گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها گروه نان و غلات گروه نان و غلات منبع اصلی کربوهیدرات ها، ویتامین های گروه B و فیبر هستند.

کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و ویتامین های گروه B برای عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری هستند.

فیبر برای سلامت دستگاه گوارش مهم است.

منابع غذایی سالم در این گروه عبارتند از: - نان سبوس دار - برنج قهوه ای - غلات صبحانه کامل - پاستا از آرد کامل - سیب زمینی شیرین گروه میوه ها میوه ها منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.