6 ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان

برخی ورزش ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.

- برخی ورزش ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.

به گزارش ایسنا، بیماری pcos یا تخمدان پلی کیستیک بیش از 10 درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می گیرد و باعث بی نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم ها می شود.

بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است: 1- ورزش های هوازی 2- پیاده روی سریع 3- شنا 4- دوچرخه سواری با کاهش وزن 5- ورزش هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس 6- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین باید خاطرنشان کرد ورزش های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می کنند و بانوان باید از انجام ورزش های حرفه ای و سنگین مانند وزنه برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون های مردانه و آندرون ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می شوند.