رژیم غذایی با تنوعی از گروه های غذایی انتخاب کنید

تبعیت از رژیم های لاغری در طولانی مدت برای برخی دشوار بوده، از این رو رعایت یک رژیم متعادل روزانه و متنوع از تمام گروه های غذایی که عوارض کمتری نسبت به رژیم های غذایی داشته باشد، - ایسنا/البرز یک متخصص تغذیه اظهار کرد: تبعیت از رژیم های لاغری در طولانی مدت برای برخی دشوار بوده، از این رو رعایت یک رژیم متعادل روزانه و متنوع از تمام گروه های غذایی که عوارض کمتری نسبت به رژیم های غذایی داشته باشد، توصیه می شود.

دکتر الناز دانش زاد در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: جدای از عوارضی که این قبیل رژیم ها مانند کتوژنیک، فستینگ و.

می تواند داشته باشد، تبعیت از آنها برای فرد بسیار دشوار است.

به عنوان مثال فرد رژیم کتوژنیک را نهایتا دو ماه بتواند رعایت کند و ممکن است کل زندگی به آن ادامه ندهد.

بنابراین بهتر است یک رژیم غذایی معمول و همیشگی را که همه متخصصان تغذیه توصیه می کنند و عارضه ای نداشته باشد، با بهره مندی از سبک زندگی سالم در پیش بگیرند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز یادآور شد: در مقایسه با رژیم های دیگر مانند فستینگ که در واقع یک تکنیک غذا خوردن بوده و در آن تدوین درشت مغذی ها در حد معمول است؛ در رژیم لاغری و درمانی کتوژنیک میزان دریافت کالری از چربی، پروتیین و کربوهیدرات تغییر می کند.