این نکات مهم در مورد ارزش غذایی تخم مرغ را جدی بگیرید

وقتی صحبت از تغذیه به میان می آید، تخم مرغ یک بسته کامل ارائه می دهد، زیرا حاوی تمام مواد مغذی است.

- تخم مرغ یکی از محبوب ترین غذاهای اصلی است که مردم سراسر جهان در زمان صبحانه یا به عنوان یکی از غذاهای اصلی یا در کنار وعده های غذایی اصلی یا به عنوان میان وعده از آن لذت می برند.

به گزارش همشهری، یک تخم مرغ تقریبا حاوی 72 کالری، 6 گرم پروتیین و 5 گرم چربی سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 است.

تخم مرغ ها سرشار از پروتیین های باکیفیت هستند و تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات را فراهم می کنند.

  به گزارش تایمز آف ایندیا، تخم مرغ با مواد مغذی متنوع خود به طور قابل توجهی به یک رژیم غذایی متعادل و مغذی کمک می کند.

وقتی صحبت از تهیه دستور العمل تخم مرغ می شود، دو نوع غذا وجود دارد که در سراسر جهان اکثر مردم از آن ها لذت می برند، تخم مرغ آب پز و املت.

اما آیا می دانید کدام یک بهتر است؟ در این مطلب درباره دو نوع اصلی پخت تخم مرغ تجزیه و تحلیل دقیق انجام گرفته که به شما کمک می کند تعیین کنید که کدام یک از این دو غذا برای سلامتی عالی است.

فواید تخم مرغ تخم مرغ یک منبع پروتیین کامل است که باعث ترمیم و رشد عضلات می شود.

آن ها حاوی ویتامین های D، B12 و ریبوفلاوین هستند که برای تولید انرژی و سرزندگی کلی ضروری هستند.