دلایل ایجاد گودی کمر و راهکار درمان آن

عضو هیات علمی گروه علوم ورزشی دانشگاه شهرکرد گفت: دلیل اصلی گودی کمر ضعف عضلات شکمی، همسترینگ و باسن است که عضلات پشت کمر و عضلات چهار سرران کوتاه می شوند، - ایسنا/چهارمحال و بختیاری عضو هیات علمی گروه علوم ورزشی دانشگاه شهرکرد گفت: دلیل اصلی گودی کمر ضعف عضلات شکمی، همسترینگ و باسن است که عضلات پشت کمر و عضلات چهار سرران کوتاه می شوند، تغییراتی در عضلات قدرتی و کششی ایجاد و لگن خود به خود به طرف جلو خم می شود که این افراد تیپ قدامی لگن خاصره ای پیدا می کنند، در نتیجه این تیپ گودی کمر به قسمت کمری دیسک ها فشار وارد می کند و در نتیجه با فشار به نخاع موجب ایجاد درد کمر و پا می شود.

بهنام قاسمی در گفت و گو با ایسنا با اشاره به اینکه افرادی که دچار گودی کمر می شوند باید عضلات شکم خود را با تمرینات قدرتی تقویت کنند، اظهار کرد: عضلات همسترینگ و باسن به دلیل انجام ندادن حرکات ورزشی و استفاده نکردن از آن ها دچار ضعف و با انجام ورزش های قدرتی تقویت می شوند.

وی افزود: با انجام ورزش های کششی عضلات پشت کمر و عضلات چهارسرران تقویت می شوند که در نتیجه با انجام حرکات کششی توازن بین ماهیچه ها برقرار می شود، در حقیقت آن تیپ قدامی که موجب گودی کمر شده سرجای اول خود بازمی گردد و مشکل گودی کمر حل خواهد شد.