10 میان وعده پروتیینی برای دوران رژیم

برخلاف آنچه که ممکن است تا به حال در مورد میان وعده شنیده باشید، این وعده غذایی می تواند بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم باشد.

- درحالی که خوردن غذاهای حاوی پروتیین ممکن است فوایدی مانند کمک به عضله سازی، حمایت از سیستم ایمنی و حفظ وزن داشته باشد، اما همه میان وعده های پرپروتیین سالم نیستند.

برخی از غذاهای غنی از پروتیین ممکن است حاوی مقادیر بالایی از مواد تشکیل دهنده خاص مانند چربی های اشباع، چربی های ترانس و سدیم باشند.

  فواید مصرف میان وعده پروتیینی چیست؟ در گذشته اکثر افراد فکر می کردند که پروتیین فقط برای بدن سازانی است که می خواهند حجم عضلات خود را افزایش دهند.

 eatthis می گوید مصرف غذاهای با پروتیین بالا می تواند به بهبود سیری و مدیریت اندازه میان وعده های بیشتر کمک کند.

همین موضوع سبب حفظ تناسب اندام می شود.

اگرچه میان وعده های پروتیینی به تنهایی فواید زیادی دارند، اما بسیاری از متخصصان تغذیه، غذایی را مفید می دانند که پروتیین و فیبر را با هم داشته باشد و در ایجاد حس سیری در فرد موثر باشد.

هردوی این مواد مغذی به شما کمک می کنند سریع تر سیر شوید و مدت طولانی تری سیر بمانید.

معرفی بهترین میان وعده های پروتیینی شاید فکر کنید که منظور از غذای پروتیینی همان گوشت، مرغ یا تخم مرغ و… است و تمایلی به خوردن این غذاها در میان وع