همیشه خسته بودن چقدر نگران کننده است؟ / تاثیر مقدار خواب بر میزان امید به زندگی!

ما باید بین «خستگی» و «کوفتگی و فرسودگی» تمایز قائل شویم.

«خستگی با خواب کافی درمان می شود.

اما درباره کوفتگی و احساس فرسودگی اینطور نیست و معمولاً نشانگر یک بیماری زمینه ای است.

- تقریباً به همان روشی که مردم زیمبابوه، در زبان خود، ده ها کلمه یا فعل برای راه رفتن دارند، به نظر می رسد واژگان مدرن در دنیا به بیست شکل مختلف، امکان توضیح این موضوع که بیشتر مواقع، کاملا خسته هستیم را، ایجاد کرده است! اما آیا در زندگی قرن بیست و یکمی ما، مساله ای وجود دارد که باعث این خستگی مداوم شده و یا اعتیاد ما به صفحه نمایش، فرهنگ پرهیاهو یا فکر و ذهن دائم مشغول ما بوده که شرایطی ایجاد کرده تا ما بیشتر خسته هستیم؟! آیا به واقع ما بیشتر خسته هستیم یا فقط بیشتر متوجه آن می شویم؟ از چه زمانی باید نگران این مساله بود؟ بین خستگی و کوفتگی و فرسودگی فرق است! پروفسور راسل فاستر، رییس موسسه خواب و علوم اعصاب در دانشگاه آکسفورد می گوید: پاسخ ساده این است که ما باید بین خستگی و کوفتگی و فرسودگی تمایز قائل شویم.

خستگی با خواب کافی درمان می شود.

اما درباره کوفتگی و احساس فرسودگی اینطور نیست و معمولاً نشانگر یک بیماری زمینه ای است.

بنابراین اگر به اندازه کافی می خوابید اما از خواب بیدار می شوید و احساس بی حالی مزمن می کنید و نمی توانید به درستی کار کنید،