راهی برای کاهش خطر مرگ زودرس

به تازگی و برای اولین بار، در یک مطالعه تعداد بهینه گام هایی که اکثر افراد بیشترین بهره را از آن می برند، شناسایی شد.

در این مطالعه نشان داده شد که 8 هزار گام در روز، - یعنی مسافتی حدود 6.

4 کیلومتر در روز، خطر مرگ زودرس را به میزان چشمگیری در افراد کاهش می دهد.

عصرایران- برای اولین بار، این ایده که افراد باید روزانه 10 هزار گام بردارند، در دهه 1960 و در کشور ژاپن مطرح شد.

آن زمان این ایده بدون هیچ مبنای علمی مطرح شده بود، اما اکنون دانشمندان نشان داده اند که اگر بر روی خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی متمرکز شویم، باید روزانه حداقل7000 گام راه رفت.

در این پژوهش بین المللی که توسط دانشگاه گرانادا (UGR) انجام شده، دانشمندان اولین اثبات علمی در رابطه با تعداد گام های بهینه و ارتباط آن با کاهش خطر مرگ زودرس را ارائه کرده اند.

بر اساس این مطالعه اگر طول متوسط یک گام را برای خانم ها 67 سانتی متر و برای آقایان 76 سانتی متر در نظر بگیریم، برداشتن تقریبا 8 هزار گام در روز، یعنی مسافتی حدود 6.

4 کیلومتر در روز، به افراد توصیه می شود.

همچنین، در این مطالعه، نشان داده شد که با افزایش تعداد قدم ها در روز، به مرور می توان به مزایای چشمگیری در زمینه سلامتی دست یافت.