هسته سفید انار را دور نریزید

وقتی انار می خورید دانه های آن را می خورید و قسمت سفید آن معمولاً مزه تلخی دارد؛ اما منعی برای خوردن ندارد و اگر دوست دارید می توانید دانه ها را با بخش سفید اطراف آن هم بخورید.

- واردکردن انار در رژیم غذایی روزانه کار راحتی است و انتخاب های زیادی دارید.

ساده ترین راه این است که خود انار را به عنوان میوه ای در میان وعده هایتان مصرف کنید.

در فصل انار تا می توانید از شکل تازه این میوه استفاده کنید.

انار خواص ارزشمند زیادی دارد؛ اما این میوه بیشتر به خاطر آنتی اکسیدان ها و فیبر بالایی که دارد معروف است.

همین مسئله باعث شده انار برای سلامت گوارش و حفاظت از شما در برابر بیماری های قلبی و حتی برخی از سرطان ها بسیار مفید باشد.

  به گزارش بهداشت نیوز، شناخت خواص انار پیشینه ای هزارساله دارد.

دانه های خوردنی انار، ترد و قرمز و آبدار و کمی ترش مزه و قطعاً خوشمزه اند و به راحتی می توانید از آنها در انواع سالاد، غلات صبحانه و ماست های میوه ای استفاده کنید.

ارزش غذایی انار انار منبع عالی مواد مغذی است، خصوصاً فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B و املاح.

یک فنجان انار دارای ارزش غذایی زیر است: