غذاهایی که کلسترول را کم می کند؟

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی فرد ایفا می کند، زیرا برخی از غذاها به پیشگیری از بیماری های قلبی، سکته قلبی و سایر بیماری ها کمک می کنند.

- جی پلاس به نقل از مجله سلامت: حملات قلبی و آسیب به رگ های خونی دارای عوامل متعددی از جمله عامل ژنتیکی است اما در عین حال به تعدادی از عوامل سبک زندگی نیز مرتبط است که قابل تغییر است.

غذاهایی که کلسترول را کم می کند؟ دکتر کلودیا لو فوور، کارشناس تغذیه گفت: یکسری مواد غذایی وجود دارد که خوردن آنها با خوردن غذاهای سالم به کاهش کلسترول وکاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند.

شکلات تلخ در واقع، شکلات تلخ فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا حاوی فلاونوییدهایی است که ممکن است به درمان فشار خون، کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری قلبی کمک کند.

جو دوسر جو دوسر سرشار از بتا گلوکان و فیبر محلول است که می تواند کلسترول را کاهش دهد.

یک کاسه بلغور جو دوسر در صبح می تواند به تنظیم سطح کلسترول که مرتبط با سلامت قلب است کمک کند.

شما می توانید از شیرهای لبنی یا گیاهی و انواع میوه های تازه، دانه های کتان، ادویه ها و سایر مغزها و دانه ها را در کنار جو دوسر استفاده کنید حتما جو دوسر بدون گلوتن تهیه کنید.

لوبیا لوبیا منبع عالی فیبر برای کمک به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید است.