این آش خوشمزه و مقوی برای پاییز و زمستان است + طرز تهیه

آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است.

آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند.

آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود.

- ؛ آش ماش یکی از انواع آش های خوشمزه و مقوی زمستانی است که به دلیل داشتن ماش، عدس و اسفناج در ترکیباتش سرشار از پروتیین و آهن است.

آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است.

آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند.

آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود.

با شروع فصل پاییز و زمستان پخت آش در خانه رونق بیش تری پیدا می کند؛ زیرا خوردن آش در هوای سرد گرمای مطبوعی به بدن منتقل می کند که دلچسب است.

آشی که امروز می خواهیم طرز تهیه آن را با شما به اشتراک بگذاریم، به دلیل داشتن ماش و عدس بسیار مقوی است.

ماش ارزش غذایی بسیار بالایی دارد، به طوری که در هر پیمانه از آن 16/3 گرم پروتیین موجود است و از این رو منبع غنی تأمین پروتیین است.

اگر دوست دارید این آش خوشمزه و مقوی را در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

مواد لازم ماش: 1 لیوان عدس: نصف لیوان برنج نیم دانه: نصف لیوان سبزی آش (شامل تره، اسفناج و شوید): 150 گرم پیاز بزرگ: 1 عدد سیر داغ: 1 قاشق غذاخوری ن