راز یک روانشناس برای کاهش وزن

به طور معمول کاهش حجم مواد غذایی مصرفی، خوردن سبزیجات بیشتر و دویدن بیش تر برای کاهش وزن کافی به نظر می رسند اما این روانشناس ادعا می کند که اقداماتی عجیب تری مانند خوردن با دست متفاوت و قرار دادن آینه در آشپزخانه می تواند مغزتان را فریب دهد و باعث شود کم تر غذا بخورید.

- به گزارش تابناک به نقل از فرارو، اگرچه به نظر می رسد غذا خوردن با دست غیر مسلط باعث می شود تا غذا خوردن تان بسیار نامرتب شود اما به شما کمک می کنید تا کم تر غذا بخورید.

به گزارش دیلی میل، پروفسور وایزمن در پادکست خود اشاره کرده که غذا خوردن با دست غیر مسلط یکی از لذت بخش ترین راه ها برای آموختن کمتر خوردن است.

این بدان معناست که غذا خوردن تان مدت زمان بیش تری به طول خواهد انجامید و باعث می شود حواس تان بیش تر جمع باشد زیرا در آن صورت باید مسائل هماهنگی و موارد دیگر را نیز علاوه بر غذا خوردن حل کنید.

بنابراین، در نهایت کم تر غذا خواهید شد.

 پروفسور وایزمن از دانشگاه هرتفوردشایر می گوید: این کار واقعا ساده ای است و در عین حال بسیار موثر است .

او می گوید غذا خوردن روبروی تلویزیون اصلا ایده خوبی نیست زیرا وقتی حواس تان پرت می شود بیش تر غذا می خورید.

 براساس نتیجه پژوهشی که در سال 2013 میلادی در مجله امریکایی تغذیه بالینی منتشر شد اشاره شده بود که توجه به آن چه در بشقا