تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، فواید ورزش صبحگاهی بسیار زیاد است به طوری که می توان گفت فرد را در مسیر موفقیت قرار می دهد.

به همین دلیل توصیه می شود تمامی افراد ورزش را مدنظر خود قرار دهند و برنامه ای دقیق برای آن داشته باشند.

ورش صبحگاهی سبب افزایش تمرکز، افزایش هوشیاری، افزایش انرژی، افزایش روحیه، کنترل اشتها، کاهش وزن و ارتقای سلامت عمومی می شود.

اما، با فرارسیدن فصل سرما، ورزش در هوای سرد هم مشکلات خاص خود را دارد که با این اوصاف نمی تواند ورزش را برای فصولی تعطیلی کرد، کنار گذاشت.

امروز در بیشتر خانه ها تردمیل یا دوچرخه ثابت وجود دارد؛ دوچرخه ثابت مانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد.

حال سوال اینجاست که تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟.

به گفته صاحبنظران، تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که راه رفتن را تقویت می کند و بسیاری از تردمیل ها ضربان قلب، میزان کالری مصرفی و میزان طی شده در مدت ورزش را نشان می دهد که با این وجود می توان با تعیین شدت ورزش براساس آن، ورزش کرد.

افرادی که بیماری خاصی ندارند و از دردهای مزمن زانو رنج نمی برند، می توانند از تردمیل برای داشتن یک فعالیت ورزشی در منزل استفاده کنند، اما برای افرادی که درد جلوی زانو دارند استفاده از دوچرخه ثابت و همچنین متحرک توصیه نمی شود البته این ق