با این صبحانه ها، قدرت یادگیری دانش آموزان را بالا ببرید

انتخاب صبحانه مقوی و متنوع، یکی از بهترین ترفندها برای ترغیب دانش آموزان به خوردن صبحانه و افزایش تمرکز و قدرت یادگیری آن ها برای شروع یک روز درسی است، - گروه زندگی- همانطور که می دانید، صبحانه به عنوان یکی از مهمترین وعده های غذایی، نقش مهمی در سلامت و تامین انرژی موردنیاز در ابتدای روز دارد و به هیچ عنوان نباید از وعده غذایی افراد از جمله دانش آموزان حذف شود؛ بطوریکه امام صادق (ع) می فرمایند: شایسته است که مؤمن تا اول صبح غذا نخورده، از خانه خارج نشود چرا که این کار به او استواری بیشتری می دهد.

البته توجه به نوع انتخاب صبحانه نیز بسیار حائزاهمیت است و می تواند میزان تمرکز، قدرت یادگیری و ضریب هوشی بچه ها را به میزان قابل توجهی افزایش دهد، بنابراین والدین باید نسبت به انتخاب مواد غذایی وعده صبحانه دقت زیادی به خرج داده و ضمن ایجاد تنوع، تغذیه سالم را جایگزین انواع صبحانه های ناسالم کنند.

با نسرین بهشتی ؛ کارشناس ارشد تغذیه همراه هستیم تا چند پیشنهاد مقوی را با هم مرور کنیم.

  لقمه نان پنیر باید با همراهان گرمی همچون گردو، خرما، کنجد و .

خورده شوند *لقمه های پنیری، صبحانه ای نوستالژی اما مقوی انواع لقمه های نان و پنیر با ترکیبی از گردو گرفته تا خرما و خیار و گوجه و سبزی، از آن صبحانه های پرطرفداری هستند که اکثر ما با آن