نشانه های بی آب شدن بدن کدامند؟

برای آگاه شدن از بی آب شدن بدن باید به نشانه های همچون سردرد، خستگی، کاهش اشتها، سبکی سر و کاهش کشیدگی طبیعی پوست، ادرار غلیظ، چشم های فرورفته، - گروه سلامت خبرگزاری فارس: آب مایع حیات؛ جمله معروفی که از قدیم الایام در بین افراد جامعه مرسوم و معمول بوده است.

نوشیدن آب به ویژه در گرمای نفس گیر تابستان یکی از لذیذ ترین مواد غذایی است که به دل همه افراد تشنه و گرمازده می چسبد.

اگرچه نوشیدنی های زیادی درسبد غذایی افراد به عنوان مایعات وجود دارد و افراد سعی دارند با نوشیدن آنها مایعات و آب مورد نیاز بدن را تامین کنند، اما بهترین نوشیدنی در جهان آب است.

شاید تا به حال شنیده باشید که آب در بدن معجزه می کند و مصرفِ زیاد آب، موجب دفع سموم از بدن می شود و مزایای بی شماری دارد.

البته نمی توان این حقیقت را انکار کرد که نوشیدن آب برای سلامتی ما ضروری است ولی میزان دقیق آبی که باید به طور روزانه مصرف کنیم چقدر است و چه طور متوجه شویم که آیا بدن ما به اندازه ی کافی آب دریافت می کند یا خیر؟  فواید نوشیدن آب  بدن ما حدوداً از 60 درصد آب تشکیل شده است و به طور مداوم در حالِ از دست دادن آبی است که عمدتاً از طریق ادرار یا عرق از بدن خارج می شود.

گزینه های بسیار متفاوتی در مورد اینکه هر روز باید چقدر آب بنوشیم، وجود دارد.