چند نکته در مورد ویتامین B12

یکی از رایج ترین عمل های کاهش وزن «بای پس معده» نام دارد.

پس از جراحی، غذا قسمت هایی از معده و روده کوچک شما را دور می زند .

این معمولاً جایی از دستگاه گوارش است که ویتامین B12 به شکل قابل استفاده تجزیه می شود.

- پزشک شما ممکن است این وضعیت را گلوسیت آتروفیک بنامد.

برجستگی های ریز روی زبان که پاپیلا نام دارند، بر اثر کمبود این ویتامین شروع به از بین رفتن می کنند.

این شرایط باعث می شود که زبان شما ظاهری صاف و براق داشته باشد.

عفونت ها، داروها و سایر بیماری ها نیز می توانند باعث آن شوند.

          * گیاهخواری   کمبود ویتامین B12 نادر است زیرا بدن شما می تواند چندین سال ذخایر این مواد را داشته باشد.

اما گیاهان، B12 کمی دارند، بنابراین گیاهخوارانی که هیچ محصول حیوانی نمی خورند، باید غلات فرآوری شده به رژیم غذایی خود اضافه کنند.