نکات تغذیه ای برای پیاده روی اربعین حسینی

دانستن برخی نکات تغذیه ای پیرامون پیاده روی اربعین حسینی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

- به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس، پیاده روی اربعین برای زیارت حرم سیدالشهدا یکی از توصیه شده ترین اعمال است و به همین دلیل هر ساله تعداد زیادی از مشتاقان سید و سالار شهیدان و سرور آزادگان جهان با پای پیاده به سمت کربلا حرکت می کنند تا در این پیاده روی حضور یابند.

دانستن مجموعه ای از نکات تغذیه ای مورد تأیید دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان به مسافران اربعین کمک می کند که سفری راحت و با سلامت داشته باشید:   •    از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر ، کره و شیر  محلی که به صورت فله هستند خودداری کنید.

•    از خوردن سالاد و سبزیجات خام خوداری کنید  •    از مصرف کنسروهای بادکرده، زنگزده، سوراخ شده و کنسروهایی که مواد داخل آن بوی نامطبوع دارندخودداری کنید.

      •    غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یکبار نباید گرم شود.

•    سعی کنید به جای مصرف تخم مرغ نیمرو ، تخم مرغ آبپز کاملا پخته مصرف کنید که هم هضم بهتری دارد و هم امکان آلودگی آن کمتر است.

•    میوه ها را قبل از مصرف با دقت با آب سالم شستشو دهید و حتما پوست آنها را جدا کنید.